Willkommen

Fühlen Sie sich aufgrund ständiger Erreichbarkeit, Zeitdruck oder hohen Anforderungen im Beruf überlastet? Oder haben Sie durch gesundheitliche oder private Probleme einen Teil Ihrer inneren Balance verloren? Wünschen sich eine tiefere innere Ruhe, mehr Energie und Lebensfreude und möchten wieder mehr mit sich selbst in Kontakt kommen?

Dann könnte die von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) Methode für Sie interessant sein. Auf diesen Seiten finden Sie weitere Informationen zu MBSR und die Möglichkeit zur Teilnahme an verschiedenen MBSR Kursen im Raum Göppingen, Esslingen und Kirchheim.

Was ist MBSR?

MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) ist eine Methode zur Reduktion von Stress und zur Erleichterung des Umgangs mit Krankheiten und Schmerzen. Die Methode wurde an der University of Massachusetts basierend auf fernöstlicher Meditationspraxis entwickelt und wird mittlerweile weltweit von zertifizierten MBSR-Trainern gelehrt. Seit ihrer Entwicklung in den 1970er Jahren wurde ihre Wirksamkeit in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt. Informieren Sie sich hier über die MBSR-Methode und die Inhalte eines MBSR Kurses.

Kursangebot

Ich biete regelmäßig MBSR-Kurse für Teilnehmer mit oder ohne Meditationserfahrung im Raum Göppingen, Esslingen und Kirchheim an. Sie können sich an einem Informationsabend ein Bild vom Ablauf eines MBSR-Kurses machen oder sich für einen 8-Wochen-Kurs anmelden. Für Interessenten mit Meditationserfahrung biete ich zudem Auffrischungsabende und Achtsamkeitstage zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis. Aktuelle Kurstermine finden Sie hier.